요가 강사가 알아야 할 어깨 해부학

박서영 강사 2026년 03월 13일 조회 0

다운독, 차투랑가 등 어깨 관절에 부담을 주는 동작의 안전한 지도법.

요가 수업에서 가장 흔한 부상 부위는 어깨입니다. 특히 차투랑가 단다사나(Chaturanga Dandasana)와 다운워드 독(Adho Mukha Svanasana)에서 잘못된 정렬은 회전근개 손상으로 이어질 수 있습니다.